4 Novembre 2015
Bonjour à tous,
Après une journée de pluie, le soleil pointe le bout de son nez timidement
Quoi de mieux que de manger des bons légumes de saisons, je ne sais pas vous, mais moi je consomme beaucoup de légumes
D'ailleurs tout les lundi, nous avons la chance d'avoir notre marchand de légumes, de quoi faire le plein de vitamines pour l'hiver.
Le chou-fleur, légume de saisons, contient un très bon taux en vitamine C, en vitamines du groupe B, potassium, magnésium, calcium et des oligo-éléments.Et en plus il est efficace contre la constipation.
Alors pas de quoi s'en priver!!!
J'ai décidé de l'associer avec les pois chiches qui eux, ont une teneur élévée en glucides assimilables et un pourcentage élévé en protéines végétales
détailler le chou fleur
éplucher et émincer l'oignon
faire cuire à la vapeur le chou fleur (mais pas de trop ) je l'ai fais cuire 4 minutes au cookéo
dans une poèle, faire revenir l'oignon avec de l'huile d'olive
ajouter le curry et bien mélanger
ajouter le lait de coco en remuant bien
ajouter le chou fleur et le persil
bien mélanger et laisser cuire 2 minutes
ajouter les pois chiches et faire cuire encore 2 minutes
saler et poivrer
résultat :
un accompagnement délicieux avec une viande ou un poisson, ou bien avec du riz pour les végétariens